Zu Zeiten von Corona werden unsere Beziehungen auf eine neue Probe gestellt. Wir verbringen jeden Tag mit unserem Partner und haben kaum Möglichkeiten das Haus zu verlassen oder andere soziale Kontakte zu pflegen. Deshalb ist es für uns besonders wichtig achtsam zu sein und an unseren Beziehungen zu arbeiten, damit sie auch unter erschwerten Bedingungen erfüllend sind. Dafür haben wir 7 Grundregeln von Gottman zusammengestellt, die Sie in Ihrer Beziehung glücklich machen.
Oft scheint es aus dem Nichts zu kommen. Klar, es kriselt schon eine Weile bei Ihnen, aber im Großen und Ganzen liebt man sich doch. Und plötzlich steht die Trennung vor der Tür, denn so kann man einfach nicht weitermachen.
Ein häufiges Problem in Beziehungen ist, dass sich Muster einschleichen, die unerkannt bleiben und am Ende eine Trennung verursachen. Wenn man diese früher erkennen würde, könnte man sofort gegen sie vorgehen. Sie hätten keine Chance sich einzuschleichen, sondern würden regelmäßig bereinigt werden und somit weitreichende Schäden verhindern. Glücklicherweise hat John Gottman, Amerikas führender Psychologe im Bereich der Paartherapie 4 apokalyptische Reiter aufgestellt, welche genau diese Muster benennen.
Das häufigste Problem beim Streiten ist die Umgangsweise miteinander. Vor allem unsere Partner*innen sind unglaublich gut darin uns durch ihre Aussagen zu verletzen – ob bewusst, oder unbewusst. Rosenberg ist einer der Begründer der gewaltfreien Kommunikation und hat einen Ablauf aus 4 Schritten entworfen, mit denen es gelingt, jedes Anliegen so zu formulieren, dass man einander wertschätzend begegnet und so Konflikte entschärft.
Die eine plagen Verlustängste, der andere fühlt sich zunehmend gefangen. Was für ein Dilemma! Kann Eifersucht nicht auch positiv sein und die Leidenschaft befeuern? Sexualtherapeutin Angelika Eck versucht dieser Frage auf den Grund zu gehen und zeigt Betroffenen eine neue Art des Umgangs mit der Thematik auf.
Lesen Sie den vollen Artikel des ZEIT Magazines hier.
Nichts ist für unser Leben essenzieller als die Beziehungen die wir knüpfen. Zu den meisten Beziehungsformen schießen uns sofort Meinungen, Vorurteile und die unweigerliche Frage in den Kopf: Wäre das was für mich? Dieser Text will Antworten darauf finden, ob und wie eine offene Beziehung gelingen kann mit all den Gefühlen, die in einer Partnerschaft eine Rolle spielen. Wir gehen auf die Suche nach Motiven, Freiheiten, Ängsten und dem was Liebe ausmacht.
von Sophie Nündel
Liebe – ein Grundnahrungsmittel
Wissenschaftlich belegt und simpel fasst dieser Artikel zusammen, was alle Menschen schon längst verinnerlicht haben sollten und was tief in jedem von uns steckt. Er schildert, was mit jungen, aufwachsenden Menschen passiert und räumt mit Mythen auf. Es ist die Zuwendung anderer Menschen, die uns am Leben hält, mutig und kreativ macht, die uns physisch gesund hält und bis in unsere Genetik vordringt. Es ist die Liebe, die unser ganzes Leben verändern kann.
Paare, die zu uns kommen, stecken häufig in einer Sackgasse. In ihrer Beziehung befinden sie sich in einer krisenhaften Phase, Konflikte haben sich aufgestaut, die Partner haben sich verändert und weiterentwickelt oder es fehlt einfach der gewisse Schwung. Wir unterstützen sie dabei, Ihren Weg aus dieser Situation zu finden. Dazu regen wir die Partner dazu an, die Perspektiven zu wechseln, Verständnis füreinander aufzubauen und Emotionen Raum zu geben. Wir helfen, Konflikte zu entwirren und konstruktiv zu lösen. Beide Partner bekommen Raum und Zeit, um ihre Sichtweise darzustellen und ihre Wünsche zu äußern. Neben dem Gespräch nutzen wir auch Methoden, die Situationen, Emotionen oder Lösungen bildlich und erlebbar machen. Sie werden erleben, wie schon kleine Veränderungen ein neues Muster in Ihrem Beziehungskaleidoskop erzeugen können.
Gern können Sie Sie einen Termin vereinbaren.
Laut einer Australischen Studie, braucht es nur einen Orgasmus, um besser schlafen zu können…
https://m.kurier.at/wellness/studie-wer-vor-dem-schlafen-sex-hat-schlummert-besser/300.730.088
Stefanie Pichlmair in der ZEIT über die Ehe ihrer Großeltern. Ein berührender und nachdenklich stimmender Beitrag. Lesenswert!